La natació és el mètode pel qual les persones que practiquen aquest esport es desplacen a través de l'aigua en un mètode que no implica simplement el caminar pel fons. La natació és una activitat recreatiu popular i un esport competitiu. És una activitat física molt recomanable per a la majoria de les persones, però que requereix unes precaucions bàsiques.
Natació
Informació sobre la natació.
La natació
Papallona
Existeixen quatre estils reglamentats per la normativainternacional; estil papallona definida principalment per unmoviment simètric dels braços i les cames, l'estil esquena com el seu nom indica la seva característica especial és la sevaposició dorsal, la braça, la més reglamentada i més lenta i el crolel més ràpid i utilitzat, aquest últim reglamentat com a estil lliure.
PAPALLONA
Variació de la braça en què els dos braços es porten junts fins davant del cap per tornar al mateix temps. Aquest moviment de braços va acompanyat d'un moviment ondular de malucs. Els peus segueixen junts un moviment brusc descendent i ascendent.
RÈCORDS PAPALLONA
-El rècord en 50 m papallona és de 22'43s. aconseguit per Rafa Muñoz a Màlaga al 2009.
-El rècord de 100m papallona és de 49'82s. aconseguit per Michael Phelps a Roma Al 2009.
-El rècord de 200m papallona és de 1:51'51s. aconseguit per Michael Phelps a Roma al 2009.
imatge braça
BRAÇA
BRAÇA
La braça és nadar amb els braços apuntant al davant. Els braços que estan estesos s'obren cap endarrere fins que queden alineats amb les espatlles; tot seguit s'encongeixen les cames per aproximar-les al cos, per després estirar-les amb impuls, al mateix temps que els braços tornen al punt d'inici.
La braça és l'estil més lent de tots, arribant a una velocitat màxima de 1,67m per segon.
Aquest és l'únic estil en el que el braços no surten fora de l'aigua.
El moviment dels braços és simultani. L'execució de l'estil comença per la fase d'extensió on es partix de la posició de braços estirats, seguidament sobrin fins a l'atura dels muscles amb els colzes mitjanament flexionats i les palmes de les mans mirant cap a nosaltres, aquesta serà la fase de propulsió.
Després d'aquesta ve la fase de tornada a la posició inicial que és realitza juntant les palmes de les mans i estirant els braços com a la posició inicial.
RÈCORDS BRAÇA
-El rècord en 50m braça és de 26,67s aconseguit per Cameron van der Burgh a Roma l'any 2009.
-El rècord en 100m braça és de 58,58s aconseguit per Brenton Rickard a Roma, l'any 2009.
-El rècord en 200m braça és de 2:07,31 aconseguit per Christian Sprenger a Roma, l'any 2009.
Imatge CROL
CROL
CROL
Crol o estil lliure (de l'anglès crawl) és l'estil que un braç es desplaça per fora l'aigua disposat a entrar a l'aigua davant del cap, mentre l'altre braç avança per sota l'aigua, fins els malucs, per tornar a sortir. Els peus es mouen d'una manera oscil·lant, alternativament, amb els peus cap a dins i els dits en punta. Per cada cicle de braços es poden fer de dos a vuit camejades.
VELOCITATS I RÈCORDS
-La màxima velocitat aconseguida és de dos metres per segon (uns 7 quilòmetres per hora)
-El rècord en 50m lliures és de 20,91 s., aconseguit per César Cielo Filho a Sao Paulo al 2009.
-El rècord en 100m lliures és de 46,91 s., aconseguit per César Cielo Filho a Roma al 2009.
-El rècord en 200m lliures és de 1:42,00, aconseguit per Paul Biedermann a Roma al 2009.
-El rècord en 400m lliures és de 3:40,07, aconseguit per Paul Biedermann a Roma al 2009.
Imatge esquena
Esquena
ESQUENA
Sortida d'esquena
En l'esquena la seqüència de moviments és alternativa. Quan un braç està a l'exterior, amb el palmell de la mà mirant cap a fora, sortint del costat de la cama, l'altre braç impulsa el cos dins l'aigua. En l'esquena, igual que al crol, es fa servir el moviment de peus oscil·lants.
L'esquena presenta l'avantatja de no tenir complicacions amb la respiració, ja que el cap es manté sempre per sobre la superfície de l'aigua. És l'únic estil on els nadadors surten des de dins de l'aigua.
ESQUENA RÈCORDS
-El rècord en 50m esquena és de 24,04s aconseguit per Liam Tancock a Roma l'any 2009.
-El rècord en 100m esquena és de 49,82 s aconseguit per Aaron Peirsol a Indianapolis l'any 2009.
-El rècord en 200m esquena és de 1:51,51 aconseguit per Aaron Peirsol a Roma l'any 2009.
MICHAEL PHELPS
Michael Phelps una gran llegenda
MICHAEL FRED PHELPS (30 de juny de 1985 a Baltimore, Maryland) és un nedador estatunidenc que posseeix rècords mundials en diferents proves. Phelps va guanyar vuit medalles (sis d'or, dues de bronze) als Jocs Olímpics d'estiu 2004 a Atenes, i va igualar el rècord de més medalles a unes Olimpíades, un rècord fixat per Alexander Dityatin el 1980. Els títols internacionals del nedador, juntament amb els seus rècords mundials, han tingut com a resultat ser nomenat Nedador del Món l'Any els anys 2003, 2004, 2006, 2007 i Nedador Americà de l'Any el 2001, 2002, 2003, 2004, 2006 i 2007.
Phelps s'ha qualificat a vuit proves de natació als Jocs Olímpics d'estiu de 2008 a Pequín, i ha superat el rècord de Mark Spitz de set medalles d'or a unes Olimpíades. El 13 d'agost de 2008, Phelps havia guanyat quatre medalles d'or a Pequín, fixant nous rècords mundials en les quatre proves. El 2008 fou guardonat amb el premi Marca Leyenda.
